Kegelbell® – Appareil d'entraînement du périnée - Kit Original

Il est important que vous compreniez comment utiliser correctement les poids. Kegelbell a été conçu comme un appareil innovant d'entraînement du plancher pelvien, dont les poids sont pour la première fois fixés à l'extérieur du corps, afin de permettre des séances d'exercices très courtes et efficaces. Il suffit d'insérer l'insert ovale, et votre corps réagit automatiquement avec les bons réflexes qui renforcent vos muscles du plancher pelvien.

Nous recommandons de tenir et de relâcher les poids, c'est-à-dire de contracter puis de détendre les muscles. Si vous vous détendez entre les séries, vous pouvez soit retirer l'insert, soit tenir les poids externes dans votre main et ainsi éviter la traction gravitationnelle vers le bas. Les femmes après la ménopause trouvent souvent plus facile de tenir les poids dans la main afin de ne pas avoir à insérer et retirer la boule aussi souvent pendant une séance.

La plupart des utilisatrices constatent qu'elles atteignent la construction musculaire souhaitée en 12 semaines. Elles sont alors en mesure de maintenir facilement l'amélioration du contrôle de la vessie et de la fonction sexuelle, dont elles ne savaient même pas qu'elles pouvaient en faire l'expérience. De nombreuses utilisatrices rapportent qu'à chaque augmentation du poids d'entraînement, la qualité de l'orgasme s'améliore également de manière significative.

Vous trouverez des instructions détaillées et des conseils d'entraînement sur notre page d'instructions. Le kit est bien sûr également accompagné d'un mode d'emploi écrit.

De nombreuses utilisatrices de Kegelbell profitent de leur routine beauté hebdomadaire pour faire leurs exercices de Kegel pendant qu'elles sont dans la salle de bain ou sous la douche.

L’insertion de Kegelbell est simple. Seul l’œuf en silicone s'insère comme un tampon, le poids en métal restant suspendu à l’extérieur, au niveau du cordon, entre les cuisses. Pour évaluer la profondeur d’insertion, tu peux te baser sur la sensation : l’œuf doit être aussi confortable qu’un tampon. Pour faciliter l’insertion, tu peux aussi utiliser un lubrifiant disponible dans le commerce.

Comme le poids est maintenu à l'extérieur du corps à l'extrémité d'une cordelette, il suffit d'insérer le petit insert fin dans le vagin, ce qui rend l'utilisation du Kegelbell absolument confortable et agréable.

Vous pouvez également lubrifier l'insert avec un lubrifiant si vous souhaitez faciliter encore plus l'insertion. Nous vous déconseillons d'utiliser un lubrifiant à base de silicone, mais plutôt un lubrifiant à base d'huile ou d'eau. N'oubliez pas que vous pourrez alors maintenir un poids nettement inférieur sans lubrifiant, car l'insert glissera plus facilement. Mais ne vous inquiétez pas. Vous aurez tout de même un excellent entraînement, car les muscles devront se contracter encore plus fort pour pouvoir retenir l'œuf en silicone.

Nous mettons à votre disposition deux inserts afin que vous puissiez choisir le plus confortable pour vous. Si vous commencez avec la boule la plus grande, vous pourrez passer à la boule plus fine au fil du temps.
De cette manière, vous disposez de 16 niveaux de difficulté pour vous améliorer pas à pas.

Plutôt non, la Kegelbell a été conçue pour des séances d'entraînement courtes et efficaces de seulement 5 minutes 3 fois par semaine.

Il est important que vous compreniez parfaitement le fonctionnement de la Kegelbell avant de commencer. Nous vous recommandons de rester relativement immobile lorsque vous utilisez la Kegelbell.
Prendre une douche est un bon moment et un bon endroit pour utiliser la Kegelbell. Une autre possibilité est de se tenir debout sur une serviette dans la salle de bain.

Tenez-vous debout, les jambes légèrement écartées et les genoux légèrement fléchis. Les muscles pelviens se contractent alors par réflexe vers le haut et vers l'intérieur afin que le poids ne glisse pas vers le bas. Une fois que vous êtes familiarisée avec l'exercice de base, vous pouvez fléchir légèrement les genoux pour mettre le poids externe en mouvement. Cela fera à son tour bouger l'insert à l'intérieur et activera encore plus les muscles.
Si vous êtes une utilisatrice expérimentée, vous pouvez augmenter et réduire le poids total par intervalles, puis l'augmenter et le réduire à nouveau pour exercer encore plus de contrôle musculaire.